Ankara Yüzme ile Egzersiz
Bu yazımızda sizlere Ankara Yüzme ile Egzersiz hakkında bilgiler vereceğiz.
Egzersiz bireylerin içinde yaşadıkları toplumda daha sağlıklı ve performansları yüksek olarak sürdürmeleri için gereklidir. Aynı zamanda bedensel ve zihinsel yorgunluklara karşı dirençli bir yaşam için de gereklidir. Bu da bireylerin beden eğitimi ve spor etkinliklerine katılmaları ile mümkündür.
Dünyada ve ülkemizde spora bağlı olarak egzersize olan ilgi giderek artmaktadır. Milyonlarca insan başta sağlıklı kalmak için egzersiz yapmaktadır. Aynı zamanda da zihinsel ve bedensel dinginliği sağlamak için spor-egzersiz etkinliklerine katılım göstermektedirler.
Egzersiz ile sağlıklı yaşam arasındaki ilişki konusunda yapılan çalışmalar; egzersizlere katılan kişilerin günlük yaşantılarında ve ilerleyen yaşlarda daha dengeli, hareketli ve sağlıklı oldukları yönünde bulgular ortaya çıkmıştır.
Çağımızın teknolojik gelişmeleri yaşamı kolaylaştırmaktadır. Aynı zamanda da sağlığı tehdit eden sorunları da beraberinde getirmektedir. Teknolojinin getirdiği en önemli tehdit hareketsizliktir. Bu da bir çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Sağlık bir yaşamın ön koşulu, en etkili yolu sportif etkinliklere katılmaktır.
Sporda veya egzersizde başarı, bireyin antrenmanlara ilgi duyması, güdülenmesi ve bireyde isteğin yaratılması ile mümkündür. Bireyleri özellikle de çocukları spora çekebilmek ve severek yapmasını sağlamak gerekir. Buda sportif aktivitelerin, beden eğitimi derslerinin ve antrenmanların daha eğlenceli, ilgi çekici hale gelmesine bağlıdır. Bunun için öğrencilere ve sporculara gösterilen egzersizler çeşitlendirilmelidir. Aynı kas grubuna hitap eden hareketi defalarca tekrarlamak yerine değişik egzersizler ve varyasyonlar seçilmelidir. Yapılan hareketler, amaca yönelik olmak üzere geliştirilip çoğaltılmalıdır.
Bireylerin hedeflenen amaca veya kas gruplarına yönelik birkaç hareket yerine birden çok hareket uygulanması gerekir. Bu da antrenmanlardaki can sıkıcılığı ve monotonluğu önler. Böylelikle antrenmanlar neşeli, hareket yönünden zengin ve daha yararlı olacaktır.
Beden eğitimi dersi veren öğretmenler ve antrenörlerin bir çoğunda, bu tür egzersizlere benzer hareketler ve çeşitleri bulunmaktadır. Egzersizler, beden eğitimi öğretmenleri ve antrenörlerin kullanabileceği düzeydedir. Egzersizlerin öğretmen ya da antrenörlerin çeşitlendirmesiyle daha da zengin hale gelmesi muhakkaktır.
İLETİŞİM
Bizlere 0530 877 8952 numaralı telefondan ya da @inanyuzme instagram sayfasından ulaşabilirsiniz. Ayrıca diğer yazılarımıza da Ana sayfa‘dan Makaleler sekmesinden ulaşabilirsiniz. Diğer branşlarımız için bağlantılı linklerle istediğiniz branşa(eryaman pilates, eryaman kickboks, çayyolu pilates, çayyolu kickboks, eryaman masaj, çayyolu masaj, çayyolu cimnastik) ulaşmanız mümkündür. Ayrıca İnan Yüzme internet sayfası için tıklayabilirsiniz.